Desenvolupa cos ment i esperit amb el Pilates

El mètode Pilates, o simplement Pilates, és un sistema d’entrenament físic i mental creat a principis del segle XX per Joseph Hubertus Pilates, qui ho va idear basant-se en el seu coneixement de diferents especialitats com gimnàstica, traumatologia i ioga; unint el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.

En els seus principis va ser cridat Contrología (Contrology), pel propi Pilates, pel fet que recalca l’ús de la ment per controlar el cos, però buscant l’equilibri i la unitat entre tots dos. El mètode es centra en el desenvolupament dels músculs interns per mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral, per la qual cosa és molt usat com a teràpia en rehabilitación i per a, per exemple, prevenir i curar el mal d’esquena . Es practica a tot el món i la seva popularitat és cada vegada més gran pel fet que és practicat per personatges famosos del món de la música, el cinema, la dansa i / o l’esport.