Crema calories al ritme de la música!!

 

Zumba és una disciplina fitness creada a mitjans dels anys 1990 pel colombià Alberto “Beto” Pérez, enfocada d’una banda a mantenir un cos saludable i per altra a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques.

Zumba fa servir dins de les seves rutines els principals ritmes llatinoamericans, com ho són la salsa, el merengue, la cúmbia, i el reggaetón.

En cada sessió de Zumba, es poden arribar a cremar de 50 a 300 calories.

Zumba es pot practicar a qualsevol edat i en qualsevol moment, ja que hi ha diverses variants com poden ser: Zumba Fitness, zumba Kids, zumba Gold, zumba Step, zumba Toning, Aqua Zumba, zumba Sentao.